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【辅导员说完满】以“网”为桥 “e”起云锻炼——大数据学院、信息工程学院

时间:2020年03月11日信息来源:本站原创 点击: 【字体:

近期,新型冠状病毒感染疫情牵动着每个人的心。在这抗“疫”大环境下,全国的青年大学生们都身居在家,“宅”在室内。为帮助学生充实地度过“宅”在家的生活,36日下午,大数据学院、信息工程学院辅导员秦玮老师开展了一次“e”起云锻炼的辅导员说完满。引导学生适当锻炼,规范作息,用阳光的心态和健康的身体迎接疫情的最后胜利。

越是这个时候,就越不能荒废掉宝贵的青春时光。秦玮老师充分利用网络平台,录制了一段视频教学,以“网”为桥,与学生们一起运动。同学们积极参与线上云打卡,将锻炼的视频发布于抖音平台,以趣味的方法,引导更多的“宅”在家的人运动起来。

动作一:深蹲。“首先让自己的大腿与地面呈水平,并将双腿打开,两手交叉放在膝盖上,交叉动作重复五下。”在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。秦玮老师将街舞动作与体育锻炼融合在一起,在趣味中提高身体素质。

动作二:手臂风火轮。风火轮是以"立圆"为主,以腰部为运动轴,是腰部的综合性训练,对重心及身体的协调都是一种很好的训练方法,它幅度大、发力猛、速度快的节奏特点,动作中干净敏捷快而不拖泥带水,主要表现出了风风火火的势头。秦玮老师对大家说:“这个动作既可以使‘宅’在家长期坐着的同学得到一个很好地锻炼,也祝愿大家的风火轮能早日吹走病毒。”

【辅导员说完满】以“网”为桥 “e”起云锻炼
学生视频打卡

“再冷的严冬都会度过,春天的阳光就要来了,终有一天我放飞白鸽,把幸福安康的消息传播”。疫情期间,成长不停歇。这场战役,我们没有退路。希望全体学生同心抗疫、共克时艰,用心用情打赢疫情防控阻击战!

(作者:大数据学院、信息工程学院 编辑:zhuoyue)
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