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串起小快乐 追寻幸福感——“解忧杂货铺”第十八期

时间:2020年04月06日信息来源:本站原创 点击: 【字体:

人常常道不尽孤独与忧愁,若有人细听和开导,心灵将会在充满阳光的地方奋力翱翔。杏花书院“解忧杂货铺”第十八期,“疫情期下,你还幸福吗?”系列活动于4月1日16:00在线上展开,由通识教学部罗娟老师帮大家挣脱烦恼的束缚,提升幸福感。

串起小快乐 追寻幸福感——“解忧杂货铺”第十八期

大家陆续进入直播间后,罗娟老师首先让大家做了“幸福测量——生活满意度量表”,以此引出话题。该量表包含5个条目,这5个条目对个人生活的理想状态、生活条件和想要的到的东西、是否想要改变自己做出询问,之后老师为大家讲解了不同的分数段的不同状态。

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病毒肆虐,春节期间有500多万武汉人民逃离武汉,疫情这样的大灾难,大家还会幸福吗?老师给大家讲解到,灾难性事件对幸福有“积极”的影响,它能使人进行沉思,这就是所谓的“创伤后成长”,是一种积极的心理改变。随后老师提出了一个讨论题“你认为最重要的五件事情是什么?”并且鼓励大家在讨论区积极发言。大家的观点各有不同却又如出一辙,“健康”“爱”“名誉”“智慧”和“财富”在大家的评论中最热门。

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接下来老师对“幸福的障碍”进行讲解。首先,它是对愉快情境的习惯化和适应,当人们获得自己喜爱的东西很久后,幸福感就降低了。其次是消极社会的比较,当平常人与官二代、富二代相比较时就会失去幸福感。还有对于同等收益和损失的不对等反应。

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幸福不是成功的结果,它将比成功先行。老师为大家讲解了克服幸福障碍“四大技术”。首先要拥有通往幸福的“成功的技术”,人们常常把放松的心情解释为幸福,事情越难做,成功后的幸福感就越强。其次是扩大幸福的“金钱的技术”,我们要以能感受到幸福的方式去使用金钱,串起每一天的小快乐。然后是构筑幸福人生的“目标的技术”,我们都要有自己的接近型的目标、挑战新活动的目标等等。最后是幸福的“行动习惯的技术”,通过写感谢日记、积极聆听获得幸福感。

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获得幸福感的方法有很多种,比如成为一个健康的人,积极改善人际关系,迎接挑战性工作,适度使自己休闲等等。还有更多的方式等待大家去发掘。将生活中无数个小小的快乐串连起来,追寻到真正的幸福感。

(作者:杏花书院 编辑:zhuoyue)
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